תקף לשחקנים ושחקניות כאחד
הקדמה:
מאמרים רבים מוכיחים שעיסוק בטניס הוא אחד העיסוקים הספורטיביים הבריאים ביותר; עם אחוז הפציעות הנמוך ביותר לילדים.
טניס הוא עיסוק לכל החיים, בין אם אתה שחקן מקצועי לבין אם אתה משחק להנאתך.
טניס בונה בטחון אצל המתאמנים, מגביר הערכה עצמית, נותן מסגרת לימודית, מלמד הערכה עצמית וכיבוד היריב ועוד תכונות רבות הבונות אופי חיובי.
העוסקים בענף הטניס ברמה התחרותית, יכולים ללמוד מהי עבודה קשה, איך להתמודד במצבי לחץ, איך לנתב את היכולות לרמה הגבוהה ביותר, כיצד להתגבר וללמוד ממצבים שונים, כיצד להתמודד עם קשיים פיזיים ורגשיים בצורה הטובה ביותר. מאידך, העיסוק בספורט תחרותי, יכול להוסיף לחץ רב מדי, וכאשר אינו מטופל כראוי, יכול לגרום לנזק רב.
הלחצים והקשיים של ספורט תחרותי אינם רק של הספורטאי עצמו, אלא של כל המערכת התומכת מסביבו, במיוחד של הורי השחקן/נית.
אין ספק שטניסאי צעיר זקוק לתמיכת ההורים בכדיי לעזור לו להתקדם, אך מחקרים גם מוכיחים שהתערבות ההורים בצורה לא מתונה ונכונה, הוא אחד הגורמים המרכזיים המשפיעים על רמת הלחץ הרגשי של הספורטאי בגילאים הצעירים ויכול להוביל לפרישה מוקדמת של הספורטאי. בנוסף גם להשפיע על מערכת היחסים של ספורטאי – הורה מחוץ למגרש.
במאמר זה תוכלו אתם ההורים למצוא קווים מנחים שיעזרו לכם ליצור מערכת תומכת וחיובית לילד הספורטאי שלכם, שההנאה בעיסוק בטניס תהייה גם שלכם אך יותר חשוב גם של ילדכם.
הורים וטניס:
- תתמקדו בהופעה ובמשחק ילדכם במקום בתוצאה הסופית.
- תעודדו את ילדכם אם השקיע מאמץ רב לפני הצלחה. ההצלחה תגיע אחריי.
- לא לשכוח שטניס זה רק ספורט, להדגיש את כל הדברים הטובים שטניס נותן לחיים אך לא להפוך את טניס לחשוב יותר מהחיים (למשל מלימודים).
- לוודא שטניס הוא חוויה חיובית בכל זמן, שתורמת מבחינה חברתית ואישית לילדכם.
- להבין שלילדכם יש את הזכות לבחור להשתתף ולעסוק בטניס, אך גם יש לו את הזכות לבחור שלא.
- תן לילדך לדעת שאיכפת לך ושאתה תהייה שם אם הוא יצטרך עזרה. הימנע מלהיות יותר מידי מעורב בטניס ( אף פעם לא להיות יותר מעורב מילדך).
- תהייה מוכן להקשיב וללמוד. הימנע מלחשוב שאתה יודע הכל בטניס.
הורים וילדים:
- הייה מוכן לעזור רגשית ולעודד את ילדך בייחוד בתקופה קשה ומלחיצה. הימנע מלהתרחק ולהעניש. אהבה, עידוד וחום רק יעזרו לילדכם לעבור את התקופה ולתפקד בצורה הטובה ביותר.
- בייחוד אם ילדכם מפסיד במשחקים או שלא הולך לו, זה הזמן לתת לו חיזוקים ולהעלות את הביטחון העצמי שלו. לאחר הפסד, הימנע מלתת ביקורת על התוצאה והמשחק.
- הימנע מאימון יתר, זה יכול לגרום לפרישה מוקדמת ופציעות.
- תנו לילדכם את העצמאות במגרש. הימנעו מאימון מהצד בזמן המשחק.
- הראו נוכחות באירועים שונים כגון תחרויות, אך תנו לילד את העצמאות שלו, אין צורך להגיע לכל אימון ואימון.
- לזכור שהציפייה הטובה ביותר היא, שבסופו של דבר, העיסוק בטניס יהפוך את ילדכם לאדם טוב יותר, כל דבר נוסף זה בונוס. הימנע מלהיות בטוח שילדך יהפוך ללא ספק לשחקן טניס מקצועני.
- חשוב לוודא שילדך מכבד את העקרונות של התנהגות ספורטיבית, ואתיקה מקצועית. אל תתעלם מהתנהגות רעה של ילדך במגרש על חשבון התוצאה (שקרים בזמן המשחק,שפה גסה, והתנהגות בלתי ספורטיבית כלפיי היריב).
- וודא שלך ולילדך יש גם תחומי עניין אחרים משותפים ולא רק טניס.
- בפציעות או חשש לפציעות, אל תהסס ותתייעץ עם רופא. אף פעם אל תתעלם מכאבים ואל תכריח את ילדך לעלות לשחק במצב של כאב.
- אל תשכח שאתה ההורה ולא המאמן
- חייה את חייך ללא קשר לטניס. גם לך כהורה יש חיים ורצונות אישיים.
- אל תזניח חברי משפחה אחרים על חשבון הטניס.
- כשאתה מעודד ותומך במהלך המשחק, אל תעודד ותיתן ביקורת על היריב של ילדך.
הורים ומאמנים:
- תן כבוד למאמן ילדך. הימנע מלהעביר ביקורת על שיטות האימון של המאמן.
- וודא שהמאמן תמיד חיובי ומעודד את ילדך גם בתחום הטניס וגם בחיים האישיים. אל תיתן למאמן להיות יותר מידי לוחץ, שלילי ורק מתעסק בתוצאה הסופית.
- צור נתיב תקשורת בריא עם המאמן.
חשיבות פיתוח העצמאות והמקצועיות של השחקן:
עד גיל 12:
- להכין דברים לבד
- לארוז תיק לפני אימון לבד (מחבטים, כדורים, חולצה להחלפה, בקבוק מים וכו'…)
- להיות בזמן לאימונים
- ידיעת חוקי הטניס (איך סופרים, זמנים בין נק', החלפות)
עד גיל 14:
- חימום נכון לפני אימון ומשחק לבד ללא השגחה
- הרגלי שתייה נכונים ( שתיית מים, באימונים ומשחק)
- רישום לתחרויות באופן עצמאי
- מציאת זוג למשחקי הזוגות באופן עצמאי
- טיפול באופן עצמאי בציוד הטניס
עד גיל 16 – 18:
באימון:
- להתאמן באינטנסיביות ורצינות במהלך כל האימון
- שליטה ברגשות שונים במהלך האימון
בזמן תחרות:
- הזמנת מגרשים וכדורי אימון לפני התחרות באופן עצמאי
- שמירה על הרגלי אכילה נכונים
- מציאת הרוטינה וההרגלים הנכונים לפני משחקים
- הבנת דרגות ושלבי התחרות
- לדאוג להתעדכן במועדי התחרויות ויריבים.
- הערכת המשחק לאחר סיום.
